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Mit Sport gegen Rückenschmerzen vorgehen(0)
Viele leiden unter Rückenschmerzen, wobei meist schlicht und einfach zu wenig Bewegung verantwortlich für diese niemals enden wollenden Schmerzen im Rückenbereich ist. Dabei ist es ganz einfach, ein wenig mehr Bewegung in den Alltag einzubauen und damit etwas mehr Sport gegen Rückenschmerzen zu treiben. So kann man mit dem Rad zur Arbeit fahren oder zu Fuß gehen. Fährt man mit öffentlichen Verkehrsmitteln kann man einfach eine Station früher aus der U-Bahn oder dem Bus aussteigen und den Rest zu Fuß gehen. Dann hat man sich schon viel bewegt und einen Sport gegen Rückenschmerzen gefunden, der einfach und kostengünstig ist. |
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Blogger und ihre Probleme(1)
Ein erfolgreicher Blog will gepflegt werden. Dies gilt für Hobbyblogger und besonders für all jene, die mit ihrem Blog zusätzlich Geld verdienen wollen. Neben viel Fleiß und Ideenreichtum bedeutet das vor allem eins, nämlich viel Zeit vor dem Rechner zu verbringen. Es müssen stetig neue Leser akquiriert werden, welche widerrum interessante Ideen in Textform dargereicht bekommen wollen. Nun ist der Mensch allerdings von Natur aus nicht zum Sitzen gemacht. Langes Sitzen kann auf Dauer schnell zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen. Mit kleinen, leicht in den Alltag zu integrierenden Kniffen lässt sich allerdings gut dagegen wirken – auch, wenn es noch nicht zu belastenden Beschwerden gekommen ist. |
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Gesundes Fastfood – nicht nur gesund, sondern auch lecker(0) Wer an Fastfood denkt, hat immer nur eins im Sinn, nämlich Hamburger und Pommes. Auch gesundes Fastfood ist möglichDabei hat die Welt der Nahrungsmittel so viel zu bieten, daraus kann man auch die leckersten FastFood Rezepte kreieren. Auch wer keine Zeit zum Kochen hat, kann mit diversen Zutaten eine schnelle und gesunde Küche zaubern. Der beliebte Burger kann auch vollwertig hergestellt werden. Grundlage ist ein Vollkornbrötchen und entweder Bio-Fleisch oder ein Gemüsebratling mit Salat machen den Burger komplett. auch Vollkornpasta sind ein schneller Genuss, sie machen länger satt als ihre Weißmehlkollegen, in Verbindung mit einer leckeren Sauce sind sie ebenso schnell wie gesund. |
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Migräne – neueste Erkenntnisse helfen bei der Bekämpfung(0) Lange Zeit galt Migräne als eine Krankheit der Empfindlichen. Sie wurde belächelt und oft als Vorwand in schlechten Witzen benutzt. Dabei wußten die Menschen, die darunter leiden, das es alles andere als Lächerlich war. |
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Leiden Sie auch unter Cellulite? Da gibt es Abhilfe!(0)
Jede Frau ab einem bestimmten Alter kennt das, die Haut ist nicht mehr so straff, wie in jungen Jahren. Das ist an sich ein ganz normaler Vorgang in der Natur, dass mit steigendem Alter die Elastizität der Haut nachlässt. Aber damit muss man sich nicht abfinden und kann frühzeitig einiges dagegen unternehmen. |
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Haushaltsgeräte als Bakterienherd?(0)
Haushaltsgeräte sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Ob es nun die Kaffeemaschine ist, die Spülmaschine oder die Waschmaschine. All das sind unsere geliebten Helferlein, ohne die unser Alltag grausam anstrengend wäre. Es wurde gerade eine Studie herausgegeben die besagt, dass gerade Geräte, die entweder für Sauberkeit sorgen sollen oder die wir zur direkten Erzeugung von Nahrungsmitteln benötigen, mit einer gefährlich Hohen Keimzahl belastet sind. Daran ändern auch die hohen Temperaturen, die in solchen Geräten vorkommen können, nichts. Es wird vermutet, dass sich auch hier eine gewisse Resistenz der Bakterien entwickelt hat und diese überleben so manchen Waschgang und etliche Tassen Kaffee. |
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Was steckt in Energy Drinks und wie gefährlich können sie werden?(0)
Jugendliche fahren drauf ab, für sie sind Energy Drinks ein Kultgetränk. Für Kinder und koffeinempfindliche Personen sind solche Getränke nicht geeignet. Einige Länder wie z.B. Australien, Frankreich und Dänemark wollen den Verkauf sogar untersagen. Die Produkte dürfen dort dann nur noch in Apotheken verkauft werden und betrachtet man sich die Inhaltsstoffe solcher Getränke, kann man es gut nachvollziehen. Da sind neben Koffein der ebenfalls anregende Stoff Taurin, reichlich Zucker, Aromen, Farbstoffe und sonstige Zusatzstoffe enthalten. Der Koffeingehalt der handelsüblichen Energy Drinks liegt zwischen 50 und 200 mg, ein Espresso liefert 75mg und eine Cola ca. 30mg. Viele Jugendliche konsumieren Energy Drinks in Verbindung mit Alkohol, dabei ist das eine ganz brisante Mischung. Die aufputschende Wirkung des Energy Drinks kann die Wirkung des Alkohols überlagern, man merkt also mitunter nicht, das man betrunken ist. |
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Joggen im Sommer – auch bei Hitze?(1)
Jogging ist ein Kalorienkiller und es gibt kaum eine andere Sportart, die Körper effektiver in Form bringt. Joggen bringt den Körper in Bestform, denn in einer Stunde verbrennt man ca. 700 Kalorien. Joggen ist außerdem mit wenig Aufwand zu betreiben und man kann es leicht lernen. Es ist schnell umsetzbar, man braucht keine langen und umständlichen Vorbereitungen zu treffen. |
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Proteinreiche Diät / eiweißreiche Ernährung hilft beim Abnehmen(0)
Mit einer möglichst eiweißreichen Ernährung gelingt es am besten, den Appetit zu kontrollieren. Eine Studie hat gezeigt, dass eiweißreiche Kosten den Hunger reduziert und das Sättigungsgefühl verstärkt. |
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Tipps & Tricks für die Gesunde Grillsaison(0)
Zur Zeit kann man es ja öfters riechen, in Gärten oder im Park wird wieder gegrillt. Es kann aber einiges falsch gemacht werden und damit die Grillparty oder der Feierabendgrill nicht zum Gesundheitsrisiko werden, sollte man einige Dinge beachten. |
